Me traga boas notícias!!!!!

OiÊ!

Hoje a academia foi de esfolar novamente! Mas tava legal! Só acho engraçado que vejo alguma diferença no espelho, mas na tal da balança....nadica de nada!!! Que saquinho viu?!!!!

Tô comendo demais!

Cardápio

Café da manhã
2 fatias de pão ligth
01 fatia de presunto
1/2 xícara de café com leite
01 banana

Almoço
2 colheres (sopa) de arroz
1/2 concha de feijão
1 bife magro pequeno
Salada, salada, salada
01 banana

Lanche
1 cafézinho
1 bolachinha de leite

“Jantar”
2 fatias de pão ligth
01 fatia de presunto
01 fatia de queijo
1/2 xícara de café com leite
01 banana

Lanche
1/2 barra de cereais

Acho que tô comendo demais!!!! Snif! Snif! Snif!

DAI-ME FORÇAS!!!!

Que saquinho!!! Não pude ir pra academia hoje de novo!!!!

Mas Tô me policiando na alimentação, embora ontem tenha sentido um vontade absurda de comer um risoles de queijo! rsrsrsrsrsrsrsrs Comi um pão de batata assado! rsrsrs

Hj tenho um casóri pra ir. Fiquei feliz porque provei o vetido ontem, que é justo, e serviu bem! Fiquei lindinha! Sem "lombadinhas" ao longo da cintura e quadris! rsrsrsrsrs Minhas pernas já estão um pouco mais finas. Perderam aquela característica de perna de "jogador de futebol"!

O negócio tá ficando bom! Eu vou conseguir! Eu sei que vou! Só preciso me controlar porque as vezes ou exigente demais. Quero tudo pra ontem! E sei que as coisas não funcionam assim. Não foi da noite pro dia que fiquei "pesadinha"! rsrs Então agora preciso ter calma e como escrevi esses dias: dar um passo de cada vez!

Depois conto como foi a festa!!!

Bjs pessoal!

SEM PERDER O PIQUE!!!

Oi!

1,2,3,4...opa! Ainda Tô no ritmo!!! Hj a malhação foi 10!!!! A aula tava muito boa e deu pra queimar umas boas calorias! (Quero acreditar nisso! rsrs)

Ando menos estressada e mais disposta também. Pontos positivos de fazer tantos exercícios!!

Hj quero postar minha foto no desafio para participar do "Em que roupa vc quer entrar?" . Quero ver o resultado no final! Vou colocar aqui também.

Já volto!!!!

VIVER!!!!!

Assista o vídeo! É muuuuuito legal!

Ai,ai! Não é preciso dizer nada não é?!

Um passo de cada vez!

Bom dia!!!

Estou super animada porque enfim a balança está cedendo nesse nosso "cabo de guerra" diário!!!
Mas não está sendo fácil! Ontem na academia foi de doer. Não sei se a gente relaxa muito no final de semana e acaba ficando muito molenga...só sei que ontem foi realmente de suar a camisa. mas vale a pena! Fico repetindo pra mim mesma enquanto faço os exercícios: "Sabe aquele excesso de barriga? Vai sumir! Aquele pneuzinho? Vai desaparecer! e o copichto vai ficar enxuto de novo!!!!! Yupi! E assim vou até o fim!
Sem falar que em fevereiro tem o casório da cunha também não é?! Tenho que estar em forma! E não é forma de centopéia! rsrsrsrs
Ainda bem que as coisas parecem estar correndo bem. Estou me alimentando direito e super esperançosa participando ativamente do desafio desta vez! Sei que vai dar certo! Dessa vez vai!
Bom dia pra todos!!! Depois eu volto pra teclar mais um pouco!

Tudo novo!!!

Depois de muito tempo longe...e de uma recaída feia que me devolveu todos os kg perdidos...É sempre tempo de recomeçar não é?!

Então! Aqui estou eu recomeçando minha vida de dietas! rsrsrs Cair a gente cai, mas o importante é não permanecer no chão! Fui lá no fundinho buscar minha grande aliada, a "força de vontade"! Me matriculei na academia (já estou frequentando há uma semana e já posso ver resultados (pequeninos, mas visíveis!). Controlando a boca pra não comer demais! Tirando a poeira do meu diário alimentar e voltando a contabilizar todos os pontinhos ingeridos durante o dia! E agora...tabela de pontos e diário alimentar na mão ( e na bolsa!), força de vontade, exercício físico e auto-controle...estou pronta pra "batalha"!!!!

Eu chego lá!




Bjs

Mais um empurrãozinho!!

Vamos tentar!!!!!!!!!

Fênix! rsrsrsrs

Abandonei meu bloguinho e abandonei a dieta também!! Resultado???? Engordei dois kilos!!!Saquinho!!!!! Mas agora estou retomando minha caminhada! Estou participando de novo do desafio da Lu

Agora eu chego lá! Dia 29/06- meu aniversário! E vou me dar de presente: 6 kilinhos a menos!!!!!!!

A 1ª já está OK!

Join me in the Phentermine support group!


Yupiiiiiii!

Primeira etapa cumprida!!!!!!!!!!

Próxima.....!!!

Final do 2º desafio e início do 3º!!

Que horrrrooooooorrrrr!

Quanto abandono! Meu bloguinho sozinho por tantos dias! Snif! Snif! Mas aqui estou eu de novo!!! Para a felicidade geral! Feliz demais pela conquista do novo peso e cumprimento da 1ª meta parcial. Yupiiii!
Agora vamos montar outra né?! Porque de grama em grama a balança registra menos peso a cada dia!!! rsrsrs
Não tenho muitas novidades. Só que falta menos de 1 mês para que eu esteja em férias declaradas e oficiais do trabalho! Ai que delícia! Já tô pirando com o excesso de informações e a tagarelice geral no meu ouvido. Quero passear, viajar, namorar, brincar bastante! Cansar de descansar. rsrsrs
Agora falta pouco. Vou ver minha vozinha no natal e o restante da família! Qnto tempo!!!! Praia! Nem acredito!?! Yupi de novo!!!
Quanta coisa né?! Mas é bom. Se tem excesso de trabalho tem que ter excesso de curtição nas férias tbém.
E logo, logo tô aqui escrevendo de novo. Não vou mais abandonar meu companheiro de jornada.

Saudade!

Olá! Qntos dias longe não é? Mas andei numa correria desenfreada ultimamente! rsrsrs Valeu a pena porque, a princípio, emagreci mais um pouquinho! Oba!!!! Mas nos últimos 3 dias, jaquei que foi uma beleza!!!!!!!!!!!!! Q saco!!!!
O negócio e recomeçar né?! Vamos lá!!! Mais uma vez!
Ontem já me comportei bem, hj estou caprichando, mas ainda vou me esforçar mais.
Depois passo de novo e conto as novis!

Tô super feliz!!

Hoje tô super feliz, sabe por quê? Ontem fiz tudo certinho!!! Aliás, só a água que ficou no 1,5L. Mas o restante, tudo OK?!! Fiquei feliz por ter começado a segunda-feira com exercícios. No maior pique! rsrsrsrs
Preciso muito enxugar uns 5 quilinhos esse mês...será que dou conta???
Ai, ai...vamos lá né?! Vamos ver no que dá!


Bj

Essa semana vou vencer!!!

Essa semana vou pegar pesado! Quero fazer uma boa diferença na balança. Quero chegar ao Natal em forma! rsrsrs Não de bola, nem de centopéia! Em forma de violão! rsrsrsrsrsrsrs Quero estar bem!!! Vamos lá! Segundo desafio...Vamos encarar...Muito exercício, água e alimentação saudável!

Legal!!!

Vcs não vão acreditar??? Emagreci 3,300Kg nesse desafio!!!! Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!Nem acredito!!!!!!!!! E olha que não cumpri meu papel como deveria.
Não precisa nem perguntar...já estou no próximo. Depois conto mais a respeito OK?!
Bjssssss

RSRSRSRSRSRS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Gostei da figura!!!

Imagens e Geradores p/ Orkut

Me saí muito melhor!!

Estou super feliz hoje...porque estava avaliando a minha semana e vi que me saí melhor do que nas anteriores. Não me pesei ainda, mas a RA funcionou melhor, a água se manteve OK e o exercício(rsrsrsrs!) ...consegui fazer pelo menos 3 dias seguidos. Melhor do que nada né?!!!!! rsrsrsrs!! Tô me organizando melhor em relação ao meu tempo, facilita muito. Vou me pesar hj e depois passo pra registrar a conquista da semana. Fiquei feliz porque essa semana já havia me pesado(no início da semana) e dois dias depois, me pesei novamente e tinha perdido 600g!!!! Tá pensando o quê? É uma grande conquista!!! rsrsrs

Então...depois eu volto pra registrar mais um passo dessa caminhada!!!

23º dia de desafio! Ai, ai!

Oi!!!!!!!!

Hj tô feliz!!! Deixei meu bloguinho abandonado por 4 dias, mas tô voltando bem disposta!! Emagreci mais um pouquinho ("pouquinho"). Bom, ao menos não engordei né?! rsrs Tenho tentado manter a RA, mas nesses últimos 3 dias, foi difícil! Me estressei muito e acabei exagerando um pouco! rsrs

Faz parte né?! Não se ganha todas! rsrs!

Mas não vou desistir! Tô amando me ver no espelho! E ver que as gorsurinhas ao redor da cintura e quadril, tão evaporando! rsrs

Graças a Deus! O importante é não parecer CENTOPÉIA!

Sempre falo isso, porque esse aspecto me incomoda!

Hj tenho muita coisa pra resolver no meu trabalho. Na verdade, andei meio desmotivada com tudo. Mas não posso permanecer assim! Como escreveram umas amigas do DESAFIO: Não é porque caí que vou ficar deitada!

Levantei, sacudi a poeira e vamos lá!!!!

Em frente que a fila anda! rsrs!

Deus tem sido muito bom em todo esse período, colocando pessoas abençoadas no meu caminho. Trabalhando muito meu interior e exterior (rsrs). Posso perceber o cuidado e a presença dEle todos os dias em tudo o que faço.

Senhor! " Tem que ter mais! Quero muito mais! Preciso te ouvir e te ver!"

Bom! Por enquanto é só! Passo depois pra dar mais um oizinho!

Bom dia!!!!!!!!!

20 dicas para um emagrecimento saudável - by Lu Francesa
1 - Não tenha pressa. O objetivo não é emagrecer para uma festa ou para o encontro de sábado à noite, mas para o resto da vida. A ansiedade pode acabar levando você a comer mais ainda.
2 - Coloque de vez os exercícios físicos na sua rotina. Além de fazerem bem para o corpo, ajudando a queimar gordura e modelá-lo, as atividades são ótimas para a cabeça, pois driblam o estresse e lembram você do compromisso com uma vida mais saudável.
3 - Beba bastante água, no mínimo 2 litros nos dias frescos e 2,5 litros quando estiver mais quente. Além de hidratar o organismo e eliminar as toxinas, a água reduz a sensação de fome. Muitas vezes, a vontade de comer alguma coisa é simplesmente sede.
4 - Use e abuse das verduras e legumes. Eles são deliciosos, enchem o estômago e não engordam. Invente saladas, suflês, molhos light para acompanhar, mas não deixe de incluí-los no seu cardápio.
5 - Evite frituras e gorduras. Habitue-se a comer grelhados e a tirar as gordurinhas da carne, a pele do frango etc.
6 - Troque o pão e as massas brancas pelas integrais. Elas contêm fibras, que aumentam a sensação de saciedade e ajudam no funcionamento do intestino.
7 - Alimente-se de três em três horas. O ideal é ter café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Assim, você não passa fome e mantém o organismo ativo, queimando calorias na digestão. Quem não come fica com o metabolismo preguiçoso e pára de emagrecer.
8 - Tome iogurte light. Além de fazer bem, um potinho tem entre 45 e 80 calorias. O mercado está cheio de opções deliciosas.
9 - Troque as sobremesas por chicletes sem açúcar. Carregue vários deles na bolsa, para quando der vontade de mastigar fora de hora.
10 - Se você não consegue viver sem algo doce depois da refeição, não adianta brigar com a sua natureza. Satisfaça a vontade com uma barrinha de cereal, gelatina light, uma bola de sorvete light ou uma fruta.
11 - Não vire escrava da balança. O peso corporal varia durante o dia, de um dia para o outro, na época da TPM e até quando o intestino está preso. O ideal é se pesar uma vez por semana, sem roupas, de preferência pela manhã ao acordar. Melhor ainda é notar seu emagrecimento pelas roupas, que fatalmente vão se alargando ou se ajustando melhor ao corpo.
12 - Invista nos produtos light, que têm menos calorias e gorduras. Requeijão, queijo, pão, leite desnatado, sucos, existem várias opções.
13 - Não seja xiita. Não desmarque compromissos como jantares, festas e viagens com medo de sair da dieta. Participe dos eventos, coma com moderação e depois retome normalmente a sua rotina. Deixar de aproveitar a vida também não faz bem à saúde!
14 - Da mesma forma, não precisa se torturar quando os amigos combinarem um chope ou uma pizza no final de semana. Se de segunda a sexta você tem uma boa alimentação e faz exercícios, nem precisa esquentar a cabeça aos sábados ou domingos. Conforme seus hábitos forem se renovando, naturalmente você vai se controlar e até comer menos.
15 - Muitas vezes, o difícil é iniciar. Depois que você engrena e começa a emagrecer, a motivação para manter hábitos saudáveis é cada vez maior.
16 - Deslizes acontecem. Afinal, ninguém é perfeito, e é normal você cometer algumas besteiras pelo caminho. Não deixe o desânimo tomar conta, retome a sua rotina e seu objetivo.
17 - Estabeleça metas que você sabe que pode atingir. Nada de impor uma perda de 10 kg em um mês, ou 3 kg em uma semana. Pense a longo prazo, e trabalhe para, por exemplo, emagrecer 4 kg nos próximos dois meses. Assim, dá tempo de acostumar o corpo com a mudança, e contornar qualquer imprevisto no caminho.
18 - Não espere chegar ao seu peso ideal para viver e ser feliz. Vá à praia, compre roupas, viaje, namore, divirta-se. Colocar na cabeça que você só vai fazer tal coisa quando estiver pesando “x” é besteira!
19 - Comemore cada vitória. Desde a calça antiga que finalmente fechou, até aqueles 400 gramas a menos. Imagine que cada pequeno progresso é uma moeda que você coloca em um cofrinho, que vai cada vez ficando mais cheio.
20 - Ame-se. A auto-estima é o ponto principal para quem quer mudar os hábitos, emagrecer e levar uma vida mais saudável. Cuide de você mesma, seja vaidosa, compre roupas legais e procure estar de bem consigo mesma. Quanto melhor e mais bonita você se sentir, mais fácil será para adquirir e manter uma rotina de beleza, saúde e bem-estar no seu dia-a-dia.